按摩哪個(gè)部位對(duì)肺部好。

保養(yǎng)肺部按摩方法

搓鼻法

將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁，鼻翼兩側(cè)上下按摩30次，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(位于鼻翼外側(cè)中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增強(qiáng)鼻子的耐寒能力，還可以治療傷風(fēng)，鼻塞不通等疾病。

按摩大椎法

兩手搓熱后輪流搓大椎穴(第七頸椎棘突下)，冬季可早起后搓大椎穴，較冷時(shí)出門前搓熱大椎穴，對(duì)防治感冒方便又有效。

端坐捶背法

端坐，腰背挺直，雙目微閉，放松，兩手握拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3-5遍，捶背時(shí)要屏住呼吸，同時(shí)叩齒3-10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次，捶背時(shí)要從下往上，再?gòu)纳舷蛳?，沿背捶打，這種方法可暢通胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。

摩頸法

上身挺直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2-3遍。注意按摩時(shí)拇指與其他四指張開(kāi)，將戶口對(duì)準(zhǔn)咽喉部自上向下按揉，注意適當(dāng)用力，這種方法可以利咽喉，止咳化痰。

宣肺益氣按摩法

按揉膻中，中府穴各2分鐘，按揉胸部3遍，輕拍胸部20次，擦胸20次，點(diǎn)按太淵，風(fēng)門，足三里，內(nèi)關(guān)穴各1分鐘，捏鼻梁5次。

作用：具有補(bǔ)益肺氣，宣通肅降的功能，對(duì)于因肺氣虛弱而易患肺臟疾病者，有輔助治療的作用。

宣肺通鼻按摩法

拍上背20次，按揉風(fēng)池1分鐘，搓擦鼻旁30次，按揉迎香，印堂穴各1分鐘，拿合谷30次。

作用：具有宣發(fā)肺氣，通利鼻竅的作用，對(duì)于感冒，鼻塞，中老年人嗅覺(jué)減退有一定的療效。

宣肺通氣按摩法

1.開(kāi)肺門：雙手拇指分別置于雙側(cè)的肺門穴按揉1分鐘，雙掌重疊置于膻中穴，橫向向兩側(cè)胸膺部推擦20次，有利氣宣肺的效果。

2.勾天突：以手食指尖置天突處，向下勾點(diǎn)，揉動(dòng)1分鐘。有寬胸解郁的功效。

3.調(diào)肺氣：雙手拇指按置于中府穴，向上推揉至云門穴，以酸脹為度，隨后拇指，食指，中指平放一，二，三肋間，往返推擦1分鐘，有調(diào)理肺氣的功效。

4.按風(fēng)池：坐位，兩手拇指按在兩側(cè)風(fēng)池穴上，兩小指各按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指各散置在頭部?jī)蓚?cè)，然后兩手同時(shí)用力，按揉風(fēng)池，太陽(yáng)穴及側(cè)頭部1分鐘。起祛風(fēng)散邪，清利頭目之功效。

5.調(diào)和肺氣：取坐位，右手拇指，食指相對(duì)拿按，揉動(dòng)左側(cè)合谷穴1分鐘，然后換手操作。有調(diào)和肺氣之功效。

6.清肺經(jīng)：取坐位或立位，右掌先置左乳上方，環(huán)摩至熱后，以掌沿肩前，上臂內(nèi)側(cè)前上方，前臂橈側(cè)至腕，拇，食指背側(cè)，往返推擦20次，然后換手進(jìn)行。有清肺疏經(jīng)功效。

捏脊改善肺功能

1.取俯臥位，按摩者用兩手拇指，食指從尾骶部協(xié)同地捏起皮膚，并沿脊柱兩旁向上移行至胸椎為1次，反復(fù)進(jìn)行3次，在移行的同時(shí)，每隔5厘米提一下捏起皮膚，亦做3次。

2.以雙手拇指自上而下揉，按脊柱兩旁3次，在肺俞上重按并停留片刻。

3.雙手拇指揉按胃俞，腎俞，大腸俞各3次。

4.雙手空拳拍打背部脊柱兩旁線，仍自上而下3次。

按摩養(yǎng)肺注意事項(xiàng)

一般來(lái)說(shuō)，每次按摩時(shí)間為20-30分鐘，每日1次，10次為1個(gè)療程。年老體弱人群按摩時(shí)手法要輕，力度要小，按摩時(shí)間長(zhǎng)短根據(jù)被按摩者的具體情況而定，本著能耐受，無(wú)不良反應(yīng)，感到按摩后舒適為宜。