快速減去肚子上贅肉的方法是什么
快速減去肚子上的贅肉應(yīng)該運(yùn)動(dòng)。具體方法：手伸直貼于地面，單腿向后伸直，另一條腿筆直站于地面，身體與地面傾斜45度角，此動(dòng)作保持10秒，然后換另外一條腿。每天持之以恒練習(xí)不但可以瘦肚子，還可瘦腿豐胸。注意，此動(dòng)作難度巨大，需要練習(xí)者全身有一定的柔韌度。初次練習(xí)是應(yīng)該有指導(dǎo)老師或者朋友在一旁輔助，不能輕易嘗試。練習(xí)之前必須做好熱身運(yùn)動(dòng)，否則極易拉傷腿部、腰部、手臂肌肉。
吃什么水果減肚子上的贅肉
吃水果可幫助減去肚子上的贅肉。比如堅(jiān)持每天吃蘋(píng)果，一個(gè)星期后可瘦六斤左右。蘋(píng)果中膳食纖維含量極其豐富，吃蘋(píng)果可促進(jìn)排除宿便，減肚子效果理想。蘋(píng)果中含有鉀，可促使鈉鹽排除身體，能消除水腫。吃西紅柿可瘦肚子，西紅柿含豐富維生素、膳食纖維以及微量元素。西紅柿不直接減肥，但其中所含高纖維可促使體內(nèi)毒素排除，西紅柿熱量低，吃后還易產(chǎn)生飽腹感，能減少主食攝入，所以能減肥。
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