核桃吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
經(jīng)常大量吃核桃是可能發(fā)胖的。
核桃里的油脂含量非常豐富，過量的食用會(huì)導(dǎo)致油脂不能夠完全被利用，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，核桃屬于高油脂的食物，吃核桃要注意適量，吃太多可能會(huì)對(duì)消化功能造成影響，引發(fā)一些消化不良癥狀。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及微量元素等多種營養(yǎng)成分，適量吃不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還可以起到健腦益智、輔助睡眠等作用。
核桃吃生的還是熟的好
核桃生吃熟吃都可以。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及微量元素等多種營養(yǎng)成分，可以為人體補(bǔ)充能量，核桃的營養(yǎng)元素不會(huì)因?yàn)榧訜岫艿狡茐?，所以核桃可以選擇生吃也可以選擇炒熟了吃。
核桃選擇生吃的時(shí)候一次性不要吃太多，核桃內(nèi)含有較多脂肪，一次性吃太多可能會(huì)對(duì)消化功能造成影響，減肥的人群最好也不要吃太多的核桃，不然不利于減肥。
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