睡覺時(shí)大腿抽筋是什么原因引起的?

睡覺時(shí)腿抽筋一般見于以下幾方面因素的影響：

1、腿部受涼，由于睡眠時(shí)沒有蓋好被子，腿部受涼從而出現(xiàn)肌肉收縮的表現(xiàn)，即抽筋。

2、由于長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)出汗量過大，又沒有及時(shí)補(bǔ)充水分及鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)的大量丟失，從而導(dǎo)致局部血液循環(huán)差，也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣收縮的表現(xiàn)。

3、由于鈣缺乏，血鈣離子濃度降低，從而引起肌肉過于興奮從而產(chǎn)生痙攣性收縮的現(xiàn)象，尤其見于青少年生長發(fā)育時(shí)期。

睡覺時(shí)大腿抽筋怎么避免?

晚上睡覺腿抽筋，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D劑，也可采取按摩針灸等方法進(jìn)行緩解。另外，平時(shí)需要多參加體育鍛煉，均有利于防止晚上睡覺腿抽筋。

1、補(bǔ)充鈣劑：

晚上睡覺腿抽筋大多是長時(shí)間缺鈣，造成神經(jīng)興奮性增加而引起的痙攣，這種情況下的抽筋在夜間睡覺安靜狀態(tài)下更為明顯，通常可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣片，從而緩解晚上睡覺腿抽筋的情況;

2、補(bǔ)充維生素D劑：

平時(shí)也可服用維生素D劑或維生素AD軟膠囊，均有利于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，幫助改善缺鈣癥狀，盡可能改善晚上睡覺腿抽筋的情況;

3、按摩針灸：

晚上睡覺腿抽筋是腓腸肌痙攣的一種表現(xiàn)，在腿抽筋時(shí)可以按摩腓腸肌，有利于改善局部血液循環(huán)，緩解腓腸肌痙攣，消除癥狀。還可以進(jìn)行針灸治療，選擇足三里穴進(jìn)行針刺，幫助調(diào)理下肢神經(jīng)功能，緩解腓腸肌痙攣，消除晚上睡覺腿抽筋的情況;

4、體育鍛煉：

平時(shí)需要適當(dāng)參加體育鍛煉、多曬太陽，增強(qiáng)肌肉韌帶張力，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收和利用，降低神經(jīng)興奮性，盡可能防止晚上睡覺腿抽筋。

如果晚上腿抽筋比較嚴(yán)重，或者通過上述方法處理以后沒有明顯效果。建議盡早到正規(guī)醫(yī)院就診，并且完善相關(guān)輔助檢查明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。