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腳踝扭傷了腫了怎么恢復(fù)最快？腳踝扭傷冷敷還是熱敷？

2023-03-28 10:57:53 來源：太原熱線

腳踝扭傷了腫了怎么恢復(fù)最快

腳踝扭傷腫了一般沒有最快的消腫方法，可以通過抬高患肢、冰敷、加壓包扎、藥物治療等方式來消腫。

腳踝發(fā)生扭傷后盡量避免走動(dòng)，多注意休息，以免加重疼痛、腫脹的癥狀。在疾病恢復(fù)期間，要保持清淡的飲食，忌食辛辣刺激性的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有助于病情的好轉(zhuǎn)。

腳踝扭傷冷敷還是熱敷

腳踝扭傷先冷敷后熱敷。腳踝扭傷之后在48小時(shí)之內(nèi)用冰塊冰敷減少血腫的形成，在48小時(shí)之后用熱毛巾熱敷促進(jìn)血腫的吸收，并且需要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院拍攝踝關(guān)節(jié)x線檢查，看是否存在骨折，如果存在骨折需要進(jìn)行固定修復(fù)，沒有骨折的情況下進(jìn)行休息就可以≈復(fù)期間應(yīng)當(dāng)注意休息，避免負(fù)重，一般情況下兩周左右就可以恢復(fù)正常，可以口服消炎止痛藥緩解癥狀。

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