經(jīng)期吃辣反而會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的方法有哪些

不少人在經(jīng)期的時(shí)候吃辣反而會(huì)痛經(jīng)，這是怎么回事呢?該怎么緩解痛經(jīng)呢?

不少女性朋友都存在痛經(jīng)的情況。對(duì)于她們來(lái)說(shuō)，一定很想了解能緩解痛經(jīng)的方法。有人說(shuō)在經(jīng)期吃一些辣味食物可以改善痛經(jīng)癥狀，但是有些女性朋友在經(jīng)期吃了辣味食物之后反而會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至加重痛經(jīng)癥狀。那么，吃辣的為什么會(huì)痛經(jīng)呢?

吃辣痛經(jīng)原因

導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，中醫(yī)可以把痛經(jīng)分為不同的癥型。一些女性朋友在經(jīng)期吃一些辣的食物，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，主要是因?yàn)檫@類女性的痛經(jīng)是濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮造成的。而辣味食物本來(lái)就是辛辣溫?zé)岬氖澄?，?duì)于這類女性朋友來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期食用這些食物的話，會(huì)加重盆腔的充血癥狀或者引起子宮過(guò)度的收縮，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

緩解痛經(jīng)的方法有哪些

消除緊張情緒

很多女性朋友到了經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)精神過(guò)度緊張的情況，這樣子的話，容易出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。女性朋友要懂得消除緊張情緒、放松心情，這樣才能更好的度過(guò)經(jīng)期。

注意保暖

女性朋友在經(jīng)期一定要注意保暖，尤其是小腹，千萬(wàn)不能著涼，即使夏天天氣炎熱，也不要穿露臍裝，否則很容易導(dǎo)致寒氣進(jìn)入腹部而出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。

吃些酸味食物

對(duì)于出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的女性朋友來(lái)說(shuō)，不妨在經(jīng)期吃一些酸味食物，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。常見(jiàn)的酸味食物有食醋、酸菜等。

注意防寒保暖

對(duì)于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)期一定要注意防寒保暖，以免加重痛經(jīng)癥狀。建議在腹部捂一個(gè)熱水袋，或者貼一個(gè)暖寶寶，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解痛經(jīng)癥狀。

服用維生素

如果是經(jīng)前期緊張綜合癥導(dǎo)致的痛經(jīng)癥狀，建議服用維生素b6，能夠讓情緒得以穩(wěn)定，促進(jìn)睡眠，以達(dá)到緩解痛經(jīng)癥狀的目的。

食療調(diào)理

對(duì)于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理痛經(jīng)，建議在經(jīng)期或者經(jīng)期前就開(kāi)始食用韭菜炒羊肝、枸杞燉兔肉、當(dāng)歸生姜羊肉湯、益母草香附湯、山楂紅棗湯等食物，可以調(diào)理痛經(jīng)。

痛經(jīng)宮寒吃什么好

1、紅花

紅花的功效是比較多的，不僅可以活血化瘀，還可以調(diào)經(jīng)止痛，所以適用于痛經(jīng)宮寒的女性朋友食用。紅花雖然是一種中藥材，但也可以食用，常見(jiàn)的做法有紅花蒸蛋、紅花糯米粥等，也可以直接用來(lái)泡水喝。

2、桑葚干

桑葚干具有補(bǔ)腎、補(bǔ)血、美容的功效，適合痛經(jīng)宮寒的女性朋友食用。桑葚干的吃法主要是用來(lái)熬粥喝，味道是比較好的，想要治療痛經(jīng)宮寒的女性朋友不妨試試看。

3、桂圓肉

桂圓肉具有較好的溫補(bǔ)作用，所以，吃桂圓肉對(duì)治療痛經(jīng)宮寒有一定的治療效果。另外，桂圓肉中的鐵元素含量是比較豐富的，經(jīng)常食用可以起到較好的補(bǔ)血效果。所以，痛經(jīng)宮寒的女性朋友不妨經(jīng)常出現(xiàn)桂圓肉來(lái)改善痛經(jīng)宮寒的癥狀。

4、枸杞

枸杞的滋補(bǔ)作用也是比較好的，而且能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目，經(jīng)常吃枸杞可以改善手腳冰冷、面色蒼白等腎虛癥狀，所以，吃枸杞也是可以治療痛經(jīng)宮寒的。枸杞的吃法有很多，除了能泡水喝以外，還可以用來(lái)煲湯喝。