潛在抑郁癥是什么?
可能抑郁也被稱為潛在性抑制,英文縮寫為DLI,常見疾病有孤獨(dú)癥,精神分裂癥,復(fù)雜思維障礙等。引起潛在抑郁的原因有很多,第一,環(huán)境因素造成的,生活中突如其來的壞事情,或日常生活中的過度壓力,都會(huì)導(dǎo)致潛在抑郁,例如,突然失去親人,離婚,身患嚴(yán)重疾病,或長期生活在虐待,暴力,貧困之中,都會(huì)引發(fā)潛在抑郁。第二,跟遺傳因素,化學(xué)因素以及自己的性格也有很大的關(guān)系。
如何預(yù)防抑郁癥?
因?yàn)橐钟舭Y病因不明確，所以沒有針對抑郁癥的預(yù)防措施，但是合理的自我管理可以減少抑郁癥的發(fā)生：1.飲食方面，需要營養(yǎng)充足，合理飲食。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以維持情緒穩(wěn)定性，建議進(jìn)行游泳、慢跑、瑜伽、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。3.規(guī)律生活作息習(xí)慣，不要熬夜，盡量保持充足睡眠，適當(dāng)參加社交活動(dòng)。
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