巴旦木怎么正確剝殼？巴旦木吃多了可能有什么副作用？

2023-04-24 15:01:40 來源：置頂網(wǎng)

巴旦木怎么剝殼

巴旦木剝殼首先需要觀察其中部連接處，然后使用小刀沿著連接處劃開，之后用手向外掰開即可，或者購買專用的開殼鉗子，將巴旦木放置鉗子中部，慢慢按壓鉗子手柄即可打開，未食用完的巴旦木應(yīng)該密封后放置通風(fēng)處保存。

巴旦木吃多了有什么副作用

1、肥胖：100克巴旦木含有2642千焦的能量和51克的脂肪，在食物中處于相對較高的位置。過多食用巴旦木會導(dǎo)致體內(nèi)能量和脂肪攝入過多，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，容易誘發(fā)肥胖。

2、過敏：巴旦木過敏人群，食用巴旦木后可能出現(xiàn)瘙癢、皮疹等過敏反應(yīng)。

3、消化不良：巴旦木含有蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)成分。攝入過多容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，有的人可能有腹脹、腹痛等消化不良表現(xiàn)。

4、口干：巴旦木一般是炒制或者油炸的，含鹽量超標(biāo)，吃巴旦木多了可能會出現(xiàn)口干等癥狀。

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