玩核桃方法有哪些?

1、手指敲擊。把核桃握在手中，然后用其中一根手指敲擊核桃，其他手指繼續(xù)握住核桃，五根手指分別進(jìn)行，力度自己掌握。這樣做能夠利用核桃的紋路，對指肚上的穴位產(chǎn)生作用，有利于預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎。

2、指肚按壓。找到自己文玩核桃突起的地方，然后用指肚按壓，力度掌握在自己感覺到微疼，隔幾分鐘換一個(gè)手指，這樣可以刺激指肚上的穴位。

3、旋轉(zhuǎn)核桃。這是最為常見的核桃把玩方法，最為適合老年人使用。把兩個(gè)核桃放在手心來回旋轉(zhuǎn)，這樣可以鍛煉手指的靈活度，增加手部的血液循環(huán)，可以預(yù)防老年癡呆癥。

4、用力握拳。把核桃握在兩只手中，用力攥住，感覺到又麻又痛，堅(jiān)持3-5秒松開，然后把核桃轉(zhuǎn)個(gè)方向重復(fù)以上動作3到4次，最后放下核桃，盡力舒展手掌，這樣可以刺激手掌中的血管，，還能夠治療便秘。

5、搓揉核桃。兩只手各拿著一個(gè)核桃，動作就是反復(fù)搓揉，利用核桃上面的紋路來按摩手部穴位，這種玩法是日常生活中也是比較常見的。

玩核桃對身體有什么好處?

1、刺激穴位：在把玩核桃的過程中，一般可以利用核桃的尖刺、凸起、棱角來按摩手掌上的穴位，刺激手上穴位的反應(yīng)區(qū)，有舒脈通絡(luò)、活血化瘀、強(qiáng)身健體的作用。

2、活動筋骨：把玩核桃可以通筋脈、養(yǎng)臟腑、調(diào)虛實(shí)、定氣血，維系人體正常的功能。

3、增強(qiáng)免疫力：把玩核桃可以促進(jìn)手臂的血液循環(huán)，有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能提高人體免疫力，還可以有效預(yù)防心腦血管疾病、中風(fēng)等。

4、預(yù)防疾病：把玩核桃可以增加手部靈活性，帶動周身血液循環(huán)，鍛煉大腦，還可以預(yù)防阿爾茨海默病。核桃上的紋路對指腹上的穴位有按摩的作用，有利于預(yù)防關(guān)節(jié)炎。