剖腹產(chǎn)多久可以做凱格爾運動

建議56天后再做。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)褥期完成之后，就可以做凱格爾運動，而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)褥期是56天，在產(chǎn)后56天要到產(chǎn)科門診復(fù)查，做產(chǎn)后盆底肌功能的篩查，如果產(chǎn)后盆底肌篩查，明確表明盆底肌肌力降低，或者有一定的損傷，就要做盆底肌修復(fù)，通過凱格爾運動可以促使產(chǎn)婦盆底肌修復(fù)。

產(chǎn)后幾個月開始自然瘦

絕大多數(shù)女性都是在產(chǎn)后兩個月左右的時候，開始體重出現(xiàn)下降。

因為在懷孕期間血容量是增加的，在產(chǎn)褥期的時候會以出汗的方式來排除多余的血容量。另外，隨著雌性激素的下降，體內(nèi)的水鈉潴留情況也會逐漸得到緩解，所以體重基本上是在產(chǎn)后生理恢復(fù)期之后，才出現(xiàn)自然下降的情況。

產(chǎn)后的身體恢復(fù)期是56天，在56天以后會出現(xiàn)體重逐漸下降的過程，另外也建議在產(chǎn)后，在飲食上要給予加強營養(yǎng)，因為需要哺乳，但是營養(yǎng)要均衡，不可以大魚大肉過于油膩，這樣也會使體重下降相對比較困難。

產(chǎn)后6個月以內(nèi)是減肥的黃金時期，在這一個階段可以采取健康的減肥方法來促進身材的恢復(fù)，如適當運動，清淡營養(yǎng)的飲食方式。