刮痧是中醫(yī)里面的傳統(tǒng)療法，是非常有用的，對預(yù)防疾病或者治未病也是常見的方式，家庭保健非常實用。每一次刮痧的時間是10分鐘左右，最多不能超過30分鐘，慢性疼痛者需要連續(xù)刮痧，而且現(xiàn)在慢性病比較多，可以連續(xù)10多天，每天1次。通常建議停3-5天之后再進行下一個療程，有利于身體氣血功能的恢復(fù)，這樣效果會更好，所以不建議連續(xù)進行刮痧，可以間隔3-5天或1個禮拜。

刮痧能去除體內(nèi)濕氣嗎

刮痧能去除體內(nèi)濕氣，但多為輔助療法。

刮痧作為中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法，是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，借用特制刮痧器具以及相應(yīng)刮痧手法，蘸取一定介質(zhì)在人的體表進行反復(fù)摩擦、刮拭，使皮膚局部出現(xiàn)紅色或暗紅色的出血點等“出痧”變化，從而使邪毒從皮膚排出，達到活血化瘀、祛風(fēng)散寒、除濕排毒等功效。濕氣是指體內(nèi)的致病邪氣，通過刮痧后能夠使體內(nèi)的濕毒邪氣從體表排出，所以刮痧是能夠去除濕氣的。濕邪的致病特點是纏綿難愈，易反復(fù)發(fā)作，單一的刮痧是很難使體內(nèi)濕氣完全排出，可作為輔助調(diào)理。體內(nèi)濕氣完全去除應(yīng)配合藥物、針灸、改善飲食結(jié)構(gòu)等方法綜合調(diào)理。

調(diào)理的同時避免久居寒濕之地，避免長時間涉水工作;適當(dāng)多做有氧運動，比如爬山、騎單車、慢跑等，以增強體質(zhì)，加快機體新陳代謝，帶動體內(nèi)濕氣的排出。