夏季解暑吃哪些水果好?

1、甜瓜。甜瓜中含有蘋果酸，葡萄糖，氨基酸，維生素c等營養(yǎng)元素，對(duì)于由于感染和中暑引起的高燒口渴等都有非常好的治療效果。甜瓜中的碳水化合物以及維生素都具有清熱消暑的作用。出現(xiàn)中暑的癥狀，大家不妨吃一些甜瓜。

2、西瓜。西瓜味道甘甜，性寒，具有清熱解暑，生津止渴，祛風(fēng)利濕的功效。西瓜中含有大量的水分，以及葡萄糖，果糖等營養(yǎng)元素。出現(xiàn)中暑的癥狀以后吃一片西瓜，不僅可以為身體及時(shí)補(bǔ)充流失的水分，還能補(bǔ)充能量，避免身體的電解質(zhì)紊亂。

3、香蕉。香蕉味道甘甜，性寒，具有清熱解毒，潤腸通便的作用。香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)，鉀糖，維生素以及膳食纖維，如果人在中暑以后吃一些香蕉的話，就可以及時(shí)補(bǔ)充微量元素，使體力盡快恢復(fù)。

4、枇杷。枇杷是一種涼性的水果，味道甘甜，具有潤肺止咳，生津止渴消暑的功效。出現(xiàn)中暑癥狀以后吃一些枇杷可以起到清熱解暑的作用，并且有效補(bǔ)充身體營養(yǎng)成分。

5、梨。梨也是一種涼性的水果，味道甘甜，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。平時(shí)吃梨可以生津止渴，促進(jìn)食欲，幫助消化，出現(xiàn)了中暑癥狀以后吃梨的話，則可以以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。

夏季解暑的中藥有哪些?

1、金銀花

金銀花最突出的作用就是清熱解毒，號(hào)稱清熱解毒第一花。中醫(yī)認(rèn)為，金銀花性味甘寒，入肺、胃、大腸經(jīng)，有清熱解毒，宣散風(fēng)熱，涼血止血之功，適用于熱毒癰腫、疔瘡癤腫、咽喉腫痛、外感風(fēng)熱或溫病初起、熱毒血痢等。為夏日良藥。

2、薄荷

薄荷能緩解胃脹氣，是因?yàn)楸『尚晕缎翛?，具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、疏肝行氣等作用，常常用于治療夏季因感受暑濕之邪所致的胃脹氣。此中藥對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預(yù)防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

3、三七花

三七花性味甘涼，是三七全株中三七皂疳含量最高的部分。三七花具有鎮(zhèn)靜安神，抗炎鎮(zhèn)痛，降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。三七花還具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止血、止痛，抗癌、養(yǎng)生抗衰、增強(qiáng)人提免疫力功能等功效。

4、菊花

眾所周知，菊花茶有清熱祛火的功效，對(duì)改善目澀很有幫助。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。同時(shí)，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。

5、麥冬

麥冬具有養(yǎng)陰生津解渴、潤肺清心除煩的養(yǎng)生作用，是養(yǎng)陰類中藥里最常用的一個(gè)。對(duì)因暑熱引發(fā)的口干舌燥、咳嗽有治療及預(yù)防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。