如何選擇適合我們的鞋?

第一招

最好在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)左右選鞋，因?yàn)槟_部在此時(shí)會(huì)略微膨脹，如果這時(shí)所選的尺碼不覺(jué)得小，一天中其他時(shí)間穿著也沒(méi)問(wèn)題。站著試穿，因?yàn)檎玖r(shí)腳部會(huì)比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)。試穿時(shí)不能只穿進(jìn)去對(duì)著鏡子看一下就買(mǎi)，一定要來(lái)回走幾步，細(xì)心感覺(jué)鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。

第二招

試鞋時(shí)自備干凈的絲襪，便于試鞋時(shí)的穿脫(尤其是踝部略緊非常包腿的靴子)，避免試過(guò)的鞋子里出現(xiàn)汗?jié)n污漬的尷尬。

第三招

大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長(zhǎng)哪只短，試鞋時(shí)兩只腳都要試穿。按照稍微大一點(diǎn)的那只腳選鞋。不能單純根據(jù)鞋號(hào)去選鞋或托人代買(mǎi)，一定要親自試穿，因?yàn)橥割^、款式或品牌型號(hào)標(biāo)準(zhǔn)的不同，鞋的具體大小也會(huì)有差異。

腳隨著季節(jié)不同也會(huì)有熱脹冷縮，所以在冬天買(mǎi)夏天的打折鞋時(shí)，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點(diǎn)。

第四招

腳隨著季節(jié)不同也會(huì)有熱脹冷縮，所以在冬天買(mǎi)夏天的打折鞋時(shí)，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點(diǎn)

第五招

理想的尺碼至少是：十個(gè)腳趾可以在鞋里自由地活動(dòng)，有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有 一定的活動(dòng)余地，如果用腳尖頂住鞋頭時(shí)腳后跟與鞋后幫之間還能伸進(jìn)一個(gè)手指的距離，這個(gè)尺碼剛好合適;腳后跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳后跟，走路的時(shí) 候不能滑來(lái)滑去;自己從上往下看腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，確認(rèn)腳圍的松緊是否合適。

第六招

如果眼前的那雙鞋擁有你夢(mèng)寐以求的設(shè)計(jì)、近乎完美的弧度、散發(fā)著最時(shí)髦的色彩光芒、合理的價(jià)格。你簡(jiǎn)直對(duì)它一見(jiàn)鐘情。可惜材質(zhì)不好，勸你還是選擇擦肩而過(guò)吧。在經(jīng)濟(jì)條件許可的范圍內(nèi)，建議你最好選擇皮面、皮內(nèi)里(光滑而沒(méi)有縫合線)、皮底的全皮鞋。因?yàn)檎嫫ね笟?，吸汗功能和?span id="2scqwsoe" class="keyword">性都好，它與你的腳形更能吻合，不憋汗，穿起來(lái)更舒服，皮底、皮跟還可減少響聲。

第七招

選擇柔軟而有彈性的鞋底，能比較平均地分散沖擊力，買(mǎi)高跟鞋時(shí)順便買(mǎi)個(gè)半墊也能適度緩解腳部壓力。雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時(shí)可能會(huì)比較滑，但穿過(guò)幾次后，情況就好多了。金屬鞋跟雖然看起來(lái)摩登搶眼，但它著實(shí)容易壞，而且修補(bǔ)好的可能性很小。

選購(gòu)鞋子注意什么?

合適的鞋不需要“磨合”期

很多人誤認(rèn)為，新鞋都有“磨合”期，穿一段時(shí)間后會(huì)“跟腳”。其實(shí)，質(zhì)量好且合適的新鞋穿上后就會(huì)很舒服。一般來(lái)說(shuō)，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個(gè)拇指的空間，前腳要有一定擺動(dòng)的余地而后跟不能擺動(dòng)，腳后跟和鞋梆之間不感覺(jué)摩擦。而且，每個(gè)人的雙腳大小并不一樣，試鞋時(shí)要以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來(lái)走幾步，看看兩只鞋是否都跟腳。

特殊的腳型配特殊的鞋墊

一般的腳型買(mǎi)鞋是比較容易的，但有些人的腳是扁平足或是高足弓，這樣的腳買(mǎi)起鞋和搭配起鞋墊來(lái)就有講究了。怎樣知道自己的腳型呢?這里有個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試方法：把腳底弄濕，印在薄紙上。如果是扁平足者，腳底內(nèi)側(cè)的足弓弧度小，站立時(shí)整個(gè)腳板幾乎貼著地面。

高弓足者則相反，足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎;高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對(duì)腳部的傷害。

老人的鞋應(yīng)松軟、帶點(diǎn)跟

老年人在選鞋時(shí)也是很有講究的，最好穿松軟帶點(diǎn)跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般來(lái)說(shuō)，牛筋底皮鞋是不錯(cuò)的選擇。

運(yùn)動(dòng)鞋并不適合所有運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底富有彈性，對(duì)跑、跳能起到一定緩沖作用。有人認(rèn)為，只要鞋底不裂開(kāi)就能穿。其實(shí)，有的運(yùn)動(dòng)鞋表面上看沒(méi)有破損，但其鞋底軟膠早已過(guò)度損耗，失去保護(hù)作用。

另外，不同的運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇不同的鞋子。跑步時(shí)適合穿跑鞋，鞋號(hào)要買(mǎi)大一號(hào)，以保證腳的充分舒展;打網(wǎng)球時(shí)，因有較多的停、扭動(dòng)作，鞋面應(yīng)厚實(shí)，最好選擇牛皮鞋;打籃球則因?yàn)樽矒?、跳躍較多，鞋幫要求偏高，以給予關(guān)節(jié)更好保護(hù)，減少扭傷腳踝和膝蓋的機(jī)會(huì)。