造成老人腿抽筋的原因有哪些?

1、血管因素

血管因素是導(dǎo)致老年人出現(xiàn)腿抽筋的主要因素之一。如果老年人的動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化或存在血管血栓的情況，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻而引起局部組織缺血缺氧，長(zhǎng)久如此就會(huì)使腿部出現(xiàn)發(fā)涼和麻木，最終就會(huì)誘發(fā)腿抽筋。

2、罹患低鈣血癥

由于老年人對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力比較差，加上平時(shí)沒(méi)有重視補(bǔ)鈣，很容易就會(huì)罹患低鈣血癥，繼而導(dǎo)致血液中的鈣離子濃度不斷降低，最終便會(huì)因肌肉過(guò)度興奮而發(fā)生痙攣和抽筋的癥狀。

3、出汗過(guò)多

如果老年人平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，就會(huì)因?yàn)榕藕惯^(guò)多而導(dǎo)致體內(nèi)的體液和電解質(zhì)大量丟失，長(zhǎng)久如此便會(huì)引發(fā)代謝物堆積和內(nèi)環(huán)境紊亂，繼而引發(fā)腿抽筋。

4、寒冷刺激

寒冷刺激是導(dǎo)致老年人腿抽筋的重要因素，這是因?yàn)槔夏耆说耐炔考∪夤δ茌^差，如果平時(shí)不注意做好局部的御寒保暖工作，很容易就會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉收縮和血管痙攣，繼而導(dǎo)致腿抽筋。

老人腿抽筋如何治療?

1、熱敷：促進(jìn)血液循環(huán)緩解抽筋之痛

老年人抽筋的原因，一部分是由于受涼引起，所以為了緩解這種疼痛，可以采取熱敷的方式。平時(shí)可以使用熱毛巾或者熱水袋敷在小腿肚上，這樣可以“暖和”腿部，加快血液循環(huán)，緩解抽筋之痛。記得，是熱敷不是冷敷哦，否則會(huì)起反作用。

2、穴位：按壓合谷穴、人中穴和承山穴

抽筋的時(shí)候也可以按壓手上合谷穴、嘴唇上方人中穴，以及小腿后側(cè)的承山穴，按壓時(shí)間持續(xù)20～30秒，抽筋之痛就會(huì)得到明顯緩解，肌肉也會(huì)更加松弛。據(jù)了解，這種方法緩解抽筋疼痛的有效率高達(dá)90%，但切記不要按錯(cuò)穴位。

3、跺腳：雙腳交替用力，加快新陳代謝

很多老年朋友抽筋的時(shí)候，習(xí)慣性跺腳，這方法確實(shí)有效。因?yàn)樵陔p腳交替用力跺的同時(shí)，腿部肌肉得到鍛煉，不僅可以加快小腿的血液循環(huán)，而且還能增加身體的新陳代謝功能，緩解抽筋的疼痛感。

4、牽拉：向肌肉反方向牽拉，注意力度

當(dāng)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，牽拉也是一種特別好的辦法，它的作用原理是通過(guò)對(duì)肌肉反方向用力，來(lái)抵消抽筋的作用力。自己進(jìn)行牽拉的時(shí)候，坐在平地彎曲抽筋那條腿，一手扶在小腿上，另一只手扳著腳掌朝身體方向慢慢牽引。這個(gè)動(dòng)作可以多次進(jìn)行，直至疼痛有所緩解。當(dāng)然，牽拉也可以由他人協(xié)助，但要注意牽拉時(shí)力度不要過(guò)大，否則會(huì)造成肌肉損傷。