什么是過勞肥？哪些人容易得過勞肥？

2023-03-14 13:22:17 來源：觀察網(wǎng)

什么是過勞肥?

過勞肥并非是一種特異性疾病，泛指由于工作壓力大、飲食不規(guī)律、長期晝夜顛倒、工作繁忙的人，糖皮質(zhì)激素水平升高，容易變胖的俗稱。

過勞肥的癥狀就是容易長胖、情緒不穩(wěn)定、呼吸困難、運動功能障礙等。

過勞肥需要改變生活和工作習(xí)慣，主要依靠一般治療、藥物治療等。

過勞肥預(yù)后較好，但是如果沒有及時治療，長期不改變生活方式，預(yù)后較差。

哪些人容易得過勞肥?

睡眠不足的人。

三餐不規(guī)律的人。

工作壓力大、精神緊張的人。

不運動的人。

每天長時間坐姿的人。

如果屬于以上一種或多種人群，需要積極消除這些危險因素，并注意自己的身體情況，如果出現(xiàn)不舒服要及時去正規(guī)醫(yī)院就診。

日常生活中要注意什么?

三餐定時，選擇低糖、低脂、高纖維素、富含優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。

戒除零食。

堅持規(guī)律運動。

聽舒緩的音樂，減輕壓力。

作息規(guī)律，早睡早期，睡眠充足。

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