哪些人不適合吃乳清蛋白粉?

乳清蛋白不合適的人群一般包括嬰兒、青少年、肝腎功能不全的人群、痛風(fēng)患者、孕婦等。

1、嬰幼兒：有些乳清蛋白成分對(duì)嬰幼兒沒(méi)有太大的作用，還會(huì)增加?jì)胗變何改c道的負(fù)擔(dān)，容易消化不良。而且有些嬰幼兒在食用乳清蛋白后會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，直接影響身體健康。

2、青少年：青少年攝入大量乳清蛋白，會(huì)直接增加青少年肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，所以不建議青少年食用乳清蛋白。

3、肝腎功能不全的人群：乳清蛋白含有大量的蛋白質(zhì)，肝腎功能不全的人如果吃了大量的蛋白質(zhì)，會(huì)給肝腎帶來(lái)負(fù)擔(dān)。超載時(shí)會(huì)對(duì)肝腎造成損害，肝腎功能不全的人不宜食用。

4、痛風(fēng)患者：乳清蛋白含有大量的嘌呤成分，痛風(fēng)患者一定不能吃乳清蛋白。

5、孕婦：如果孕婦大量食用乳清蛋白，會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)。需要注意的是，部分患者對(duì)乳清蛋白過(guò)敏，日常生活中應(yīng)避免服用乳清蛋白，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，損害身體健康。

乳清蛋白粉有沒(méi)有飽腹感?

乳清蛋白粉具有一定的飽腹感，可以在為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)幫助減少食物攝入。據(jù)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)三個(gè)月每天堅(jiān)持Swisse斯維詩(shī)乳清蛋白粉20g的攝入，能夠幫助體脂率降低6.1%，相當(dāng)于腰圍減小4.5cm。