男人氣虛怎么辦?

男人氣虛可以通過藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)來調(diào)理治療。

如果是脾氣虛，常常會(huì)出現(xiàn)大便溏、肢體倦怠等情況，可通過服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中藥來進(jìn)行調(diào)理。如果是肺氣虛，常常會(huì)出現(xiàn)感冒、咳嗽等情況，可以服用玉屏風(fēng)散來調(diào)理。

如果是腎氣虛，常常會(huì)出現(xiàn)腰酸、乏力、出汗等癥狀，此時(shí)可服用金匱腎氣丸、金水寶膠囊來進(jìn)行調(diào)理。很多食物屬于藥食同源，有補(bǔ)氣的作用：如豬肚、山藥、羊肉、驢肉等。

男人陰虛怎么調(diào)理?

飲食：多吃甘涼滋潤的食物，比如豬肉、鴨肉、螃蟹、牡蠣、綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、藕、芝麻等;少食羊肉、蝦仁、花椒、韭菜、桂皮、茴香、五香粉、荔枝等這些性溫燥烈、補(bǔ)鈣、滋陰潤燥的食物。

生活作息：需要注意避免熬夜，早睡早起，戒煙戒酒，避免過度用眼等。

運(yùn)動(dòng)：建議根據(jù)自身情況和喜好進(jìn)行鍛煉。一般每周3--5次，每次30分鐘以上;不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉形式。避免在炎熱的夏天或悶熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，以免出汗過多，損傷陰液，不宜蒸桑拿。

可以通過按摩涌泉穴、太溪穴和三陰交等穴位來進(jìn)行日常保健。