在生活中，我們經(jīng)常聽到身邊的老人說：“最近總是感覺很累，干什么都沒有力氣。”“老了，一不留神就摔跤，今年已經(jīng)住院兩次了。”“都說千金難買老來瘦，我最近體重下降了不少，可精神頭大卻不如從前。”我們以為這是老年人身體機能退化的正常表現(xiàn)，殊不知，這很可能是一種疾病的征兆：肌肉衰減癥。

什么是肌肉衰減癥？

肌肉衰減癥是指進行性、廣泛性骨骼肌質(zhì)量減少，同時伴有肌力下降和（或）肌肉功能減退的綜合征。1989年，美國學(xué)者羅森博格最早提出這一術(shù)語。2016年，肌肉衰減癥被納入國際疾病分類，正式被認定為一種疾病。研究發(fā)現(xiàn)，每10名老年人中就有1名肌肉衰減癥患者。

為什么要關(guān)注肌肉衰減癥？

因為肌肉衰減癥會使老年人的活動能力下降，容易發(fā)生跌倒、骨折，造成長期臥床，繼而出現(xiàn)其它并發(fā)癥，最終使老年人喪失獨立生活能力，增加社會和家庭的照料負擔和醫(yī)療花費。其危害不容忽視，應(yīng)早期防治。

如何防治肌肉衰減癥？

目前，針對肌肉衰減癥的防治策略主要體現(xiàn)在三個方面，包括營養(yǎng)干預(yù)、運動干預(yù)和藥物干預(yù)。其中，營養(yǎng)干預(yù)尤為重要，也是其他干預(yù)措施的基礎(chǔ)。根據(jù)專家共識，目前針對肌肉衰減癥的營養(yǎng)干預(yù)主要涉及蛋白質(zhì)、必需氨基酸、維生素D及ω-3脂肪酸等的補充。我國推薦老年人蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)維持在1.0-1.5克/千克/天。在蛋白質(zhì)種類的選擇上，乳清蛋白最優(yōu)，其次是酪蛋白。亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸等支鏈氨基酸可抑制蛋白質(zhì)降解，促進蛋白質(zhì)合成。對于體內(nèi)維生素D水平低下的老年人，補充維生素D可改善肌肉力量和功能。ω-3脂肪酸可降低體內(nèi)炎性水平，從而促進蛋白質(zhì)合成。

為了防止肌肉衰減癥，日常飲食應(yīng)保證足量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入，同時進行適量的戶外運動并保證合理的睡眠，對于大部分人來說是有很好效果的。但當出現(xiàn)挑食偏食、日光照射不足等情況時，機體會缺乏某些營養(yǎng)素，從而無法合成足夠的肌肉。尤其是老年肌肉衰減癥患者，會出現(xiàn)咀嚼功能下降、吞咽功能障礙、厭食、胃排空延遲、吸收不良等情況，導(dǎo)致通過日常飲食無法攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品（簡稱特醫(yī)食品）的出現(xiàn)為這部分患者帶來了希望。

肌肉衰減癥特醫(yī)食品是為肌肉衰減癥患者量身打造的營養(yǎng)補充品。它能為患者提供全面的營養(yǎng)，在蛋白質(zhì)含量和組成、維生素D、ω-3脂肪酸等方面進行了科學(xué)配比，能更好地促進患者肌肉蛋白質(zhì)的合成，促進肌肉質(zhì)量、力量和功能的改善。但并不是所有人都適合使用特醫(yī)食品，所以希望大家都能關(guān)注自身或家人肌肉狀況的同時，及時咨詢醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師，合理使用特醫(yī)食品，共同守護肌肉健康。

供稿單位：中國營養(yǎng)保健食品協(xié)會

指導(dǎo)單位：市場監(jiān)管總局特殊食品司