1、調(diào)理脾胃：脾胃好自然身體好，體寒的人一般脾胃也虛弱，所以要注意調(diào)理，大多數(shù)體寒的人都是喜歡吃冰冷食物的，其實這樣對脾胃傷害很大，會加重體寒。我那應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄?，如生姜、?dāng)歸、紅棗、羊肉、榴蓮、栗子、龍眼干等，這些食物可以暖脾胃，驅(qū)寒補身，體寒的女性還應(yīng)該多吃補血食品。

2、運動：體寒的人一般都不愛動，總是喜歡坐著，這樣對健康非常不利，每天運動鍛煉可以加速血液循環(huán)，促進水分代謝，驅(qū)寒體內(nèi)寒氣，所以體寒的人要多運動，每天半小時就足夠了。

3、艾灸：這種是中醫(yī)療法可以驅(qū)寒、祛濕、促進氣血循環(huán)，幫助改善體寒，體寒的人氣血循環(huán)不好，可以通過艾灸進行調(diào)理。

4、泡澡：體寒的人在冬季會更加怕冷，因此泡熱水澡是非常好的，可以根據(jù)身體狀況加中藥一起泡澡，這樣驅(qū)寒效果更好。如果家里沒有浴缸，那么可以泡腳，效果也是一樣的，長期堅持泡腳也可以改善體寒。紅花、肉桂、生姜是可以用于泡腳的中藥。

5、生姜茶：體寒是的人可以經(jīng)常飲用生姜紅糖茶，生姜可以清寒濕、暖脾胃，和紅糖一起搭配食用會讓身體變暖和。

體寒的女孩子難懷孕嗎?

女性體寒是不易懷孕的，因此女性打算備孕時要先調(diào)理身體，可以多吃點暖身的食物或者多做運動，能夠改善體寒的癥狀。

部分女性天生體質(zhì)比較寒，四肢容易出現(xiàn)發(fā)涼和冰冷的癥狀，氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感的時候，臉色也比常人略顯蒼白，此類人群即使平時喜歡喝熱茶，也很少出現(xiàn)口渴的情況，冬天特別的怕冷夏天，可以耐受酷暑，這都屬于體寒的表現(xiàn)。

體寒的問題大多都是由后天因素所引起的，比如居住的環(huán)境比較寒冷，或者喜歡吃寒涼的食物，脾氣比較暴躁的人群容易造成機體的陽氣出現(xiàn)損傷，從而會引起體寒的情況發(fā)生。體寒的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和月經(jīng)推遲的癥狀，情況比較嚴(yán)重時會影響到排卵，所以相對正常女性來說不易懷孕，即使懷孕之后體寒也會影響到胎兒的健康發(fā)育，甚至?xí)霈F(xiàn)先兆流產(chǎn)的情況發(fā)生。