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【解說】1月5日，是二十四節(jié)氣中的“小寒”，是冬季的第五個(gè)節(jié)氣。民間有諺語“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖”，足以體現(xiàn)小寒節(jié)氣的寒冷程度。一年中最寒冷的“三九天”，也會(huì)在小寒期間到來。那么，古人有哪些保暖方法呢？

【同期】二十四節(jié)氣保護(hù)傳承聯(lián)盟秘書長(zhǎng) 唐志強(qiáng)

房屋的保暖，以前會(huì)把房屋砌成了空心的夾墻，里頭挖有火道，設(shè)有氣孔排煙，熱量可以順著夾墻傳遞到整個(gè)房間。同時(shí)還有一種是火炕，這種燒柴火的時(shí)候也取暖。第二個(gè)就是用衣物保暖。家庭比較殷實(shí)的富貴人家會(huì)選擇用動(dòng)物的皮毛來制作大氅披風(fēng)，來擋風(fēng)御寒。第三個(gè)有一些小物件兒，比如說熏爐、湯婆子、手爐和足爐，熏爐是一種外帶罩子的碳火盆。

【解說】進(jìn)入小寒年味漸濃，人們便會(huì)開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，為春節(jié)做準(zhǔn)備。除此之外，民間各地還有許多與吃有關(guān)的習(xí)俗。

【同期】二十四節(jié)氣保護(hù)傳承聯(lián)盟秘書長(zhǎng) 唐志強(qiáng)

小寒快過年了，家家戶戶都要開始準(zhǔn)備年貨，要購(gòu)買年畫，購(gòu)買鞭炮、糖果、彩燈等等，烘托家庭節(jié)氣喜慶的氛圍。其中有一個(gè)必備的就是磨豆腐，臘月二十五推磨做豆腐。除此之外，像北方地區(qū)還有小寒吃黃芽菜這樣的一個(gè)習(xí)慣。在江蘇一些地區(qū)，小寒這一天以前還有很多家庭會(huì)煮菜飯來吃，用青菜、咸肉、板鴨丁，再剁上一些生姜粒和糯米一起煮，也十分的鮮香可口。廣東的一些地區(qū)會(huì)煮糯米飯，在糯米飯里會(huì)配上了炒香了的臘腸或者臘肉，還加香菜，加蔥花等等原料，吃起來是特別香。

【解說】俗語說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，小寒節(jié)氣正處“三九”，是天氣最寒冷的時(shí)候，容易引起舊病復(fù)發(fā)或加重。因此，此時(shí)的養(yǎng)生就顯得極為重要。

【同期】二十四節(jié)氣保護(hù)傳承聯(lián)盟秘書長(zhǎng) 唐志強(qiáng)

因?yàn)檫@個(gè)是最寒冷的一個(gè)時(shí)段了，一定要從生活起居上進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)通過飲食進(jìn)行滋補(bǔ)。這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)該順應(yīng)冬季閉藏的特點(diǎn)，養(yǎng)陽氣。在日常的飲食當(dāng)中要多吃一些溫?zé)崾澄?，補(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。比如說吃麻辣火鍋，紅燜羊肉都是很好的一個(gè)選擇。另外生活起居方面，早睡晚起，防寒保暖是很重要的，而且特別要注意頭部和腳部這兩端的保暖防寒。

董語飛 北京報(bào)道