有利于產(chǎn)婦子宮恢復的睡姿?

1、順產(chǎn)后，可選擇側(cè)臥及仰臥位交替進行，待2周后開始嘗試仰臥位。太早仰臥容易導致子宮后倒，易造成產(chǎn)后腰痛等情況。

2、剖腹產(chǎn)后，優(yōu)先選用側(cè)躺、微屈的姿勢，有利于傷口、子宮的恢復，促進骨盆早回位。

女性子宮干凈的人有四個特征?

子宮干凈的人的表現(xiàn)可能有以下幾點：

1.皮膚白凈

子宮的健康和皮膚是有很大關系的。子宮健康的女性，往往月經(jīng)就會比較正常，身體的排毒能力就會比較高，內(nèi)分泌比較穩(wěn)定，身體的代謝廢物被排出了，臉部就不容易積累色斑和暗沉，皮膚就會比較干凈。另外子宮健康的女性，往往雌激素分泌的比較充足，皮膚也會比較有光澤。一般臉部皮膚紅潤有光澤的女性，子宮都保養(yǎng)的還不錯。

2.嘴唇紅潤

嘴唇是否紅潤有光和子宮也是很有關系的，子宮健康的女性，身體的寒氣就會比較少，排毒能力也比較高，所以嘴唇往往比較紅潤有光澤。有的女性若是嘴唇顯得比較暗的話，多是體內(nèi)的寒氣比較重，子宮往往也比較寒。

3.面色紅潤

子宮健康的女性，月經(jīng)往往比較正常，氣血也比較充足，所以面色就會比較紅潤，看起來很有精神。若是女性子宮有虛寒等問題，往往月經(jīng)也會受到影響，氣血不暢，所以臉部就會比較干黃或者枯白，顯得很不健康的樣子。

子宮保養(yǎng)建議：

1.經(jīng)期盡量避免熬夜，避免煙酒刺激，避免受涼。要盡量規(guī)律飲食，經(jīng)期前后可以吃一些含鐵豐富的食物，有助于補鐵補血。

2.保持外陰的清潔，要每天清洗外陰，更換內(nèi)褲，來月經(jīng)期間也要注意及時更換衛(wèi)生巾，盡量不長期穿緊身褲，不要久坐。3.不要憋尿，憋尿容易引起尿路感染，從而引發(fā)炎癥，最終對子宮造成傷害;4、定期體檢：定期體檢對于女性子宮非常重要，因為子宮本身在盆腔里面不可見，需要定期每年超聲檢查，如果有異常也需要隨時到醫(yī)院檢查。