睡前什么時(shí)候喝牛奶
半小時(shí)
睡前半小時(shí)喝牛奶最好:
1. 時(shí)間:一般在晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)比較好,可在睡前半小時(shí)內(nèi)喝一杯牛奶。
2. 作用:喝牛奶可以補(bǔ)充水分和鈣劑,舒緩精神和肌肉緊張,有助于睡眠。同時(shí)可以預(yù)防晚間缺鈣引起的手腳抽筋,稀釋血液,預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈粥樣硬化。對(duì)心腦血管病人也有益。
睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖
不會(huì)
睡前適量喝牛奶不會(huì)使人長(zhǎng)胖
。
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